I Benefici
“Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata, ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo” J. H. Pilates
• Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
• Porta al controllo fisico e mentale
• Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
• Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare
• Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo
• Rinforza la muscolatura addominale
• Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici
• Mantiene la mente sveglia
• Migliora lo stato generale di salute
• Ottimizza l'attività sportiva
• Migliora lo stile di vita